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挑战非常压力:心理健康和自我调适——新浦京娱乐场官网举行心理健康教育讲座暨班级心理委员第二期培训

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6月13日晚,新浦京娱乐场官网在大学城校区南阶梯课室举行题为“挑战非常压力:心理健康和自我调适”的心理健康教育讲座暨本学期班级心理委员第二期培训,讲座由学生处心理健康教育与咨询中心和工业设计学院承办,南方医科大学心理科副教授、医学博士赵久波主讲。

讲座上,赵久波“压力是什么”引出对压力理解的十个常见误区,通过举例形象说明了压力对于心理健康的损害。提出心理健康的评判标准,阐述常见的心理、精神障碍,先容了学生应对一般性心理障碍的注意事项和应对模式。赵久波先容了认知行为疗法、音乐治疗、正念疗法等方法,并分析其在日常生活中的运用,引导同学们要善于发现生活中愉悦的事情,积极寻找危机状态下的社会支撑。最后,他指引同学们体验了正念疗法在改善情绪方面的效果。

本次讲座的举办提高了班级心理委员这支队伍的专业技能,为今后工作的开展打下基础。

(信息来源:学生处)

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